コナミスポーツクラブ

この間の日曜日にコナミスポーツクラブに入会しました。うちの会社が法人契約をしたらしく、割安（1回当たり４２０円、月利用２１００円）で利用できると聞いたからです。
最近、仕事が忙しいのか暑くなってきたからか、体調を崩しがちなので基礎体力を鍛えなおそうと思います。あと、気分転換の意味を大きいけれども。
今日は最初のチェックということで、ボディースキャンなる検査を受けました。体脂肪率だけでなく、基礎代謝量、内臓脂肪指数、筋肉量なども測定してくれます。
カウンセラーの女性いわく、「標準体型に近いので、あと筋力トレーニングなどして体脂肪率を２〜３％減らしましょう」とアドバイスを受けました。今度（７月３０日（日））はオリエンテーションとトレーニングメニューを決める「１ｏｎ１」というプログラムを予約しました。妻も誘って参加しようと思ってます♪
メニューが決まればあとは通いつめるのみ。メリハリのついたよい生活リズムと、適度な運動習慣を作って続けて生きたいです。１週間に平日１〜２日、週末１日通えるといいな♪